Protein per krona (Billigaste proteinkälla)
Publicerad
Protein är viktigt när man tränar eftersom det är en viktig byggsten för musklerna. När man tränar bryts musklerna ner och protein är nödvändigt för att reparera och bygga upp dem igen.
Genom att få i sig tillräckligt med protein kan man främja muskeltillväxten och förbättra återhämtningen efter träning. Protein hjälper också till att bevara muskelmassan och förhindra muskelnedbrytning, vilket är speciellt viktigt vid hård träning eller vid viktnedgång då kroppen kan använda muskelprotein som bränsle om inte tillräckligt med protein intas. Följande lista underlättar för dig som behöver mycket protein.
| PPK | PPKi | Namn | Märke | Butik | Pris per förpackning | Pris per kilo | Protein per 100g | Protein per kilo |
| 32 | 1143 | Vetemjöl, 2 kg | Willys | 6.25 kr | 3.125 kr | 10 g | 100 g | |
| 20.9 | 746 | Vetemjöl, 5 kg | Willys | Willys | 23.90 kr | 4.78 kr | 10 g | 100 g |
| 19.7 | 704 | Havregryn | ICA | ICA | 9.90 kr | 6.60 kr | 13 g | 130 g |
| 19 | 679 | Vetemjöl, 2 kg | Kungsörnen | Willys | 10.50 kr | 5.25 kr | 10 g | 100 g |
| 17.6 | 629 | Gula ärtor, 1 kg | Go Green | Willys | 12.50 kr | 12.50 kr | 22 g | 220 g |
| 15.6 | 557 | Sojabönor, 500 g (torkade, precis som alla Risentas bönor/linser/ärtor) | Risenta | ICA | 10.90 kr | 21.80 kr | 34 g | 340 g |
| 15.1 | 539 | Havregryn, 1.5 kg | ICA | 12.90 kr | 8.60 kr | 13 g | 130 g | |
| 14.8 | 529 | Gula ärtor, 1 kg | Go Green | ICA | 14.90 kr | 14.90 kr | 22 g | 220 g |
| 12.6 | 451 | Spagetti, 3 kg | Miramonti | Willys | 24.95 kr | 8.31 kr | 10.5 g | 105 g |
| 12.1 | 432 | Sojabönor (torkade), 500 g | COOP | 14 kr | 28 kr | 34 g | 340 g | |
| 10.9 | 389 | Linser | Euroshopper | ICA | 19.90 kr | 22 kr | 24 g | 240 g |
| 9.3 | 332 | Gröna linser | Risenta | ICA | 12.90 kr | 25.80 kr | 24 g | 240 g |
| 8.9 | 318 | Vasslekoncentrat, 20 kg | FX | Gymvaruhuset | 1795 kr | 89.75 kr | 80 g | 800 g |
| 8.4 | 300 | Durumvetemjöl, 1.5 kg | Finax | Willys | 24.9 kr | 16.6 kr | 14 g | 140 g |
| 8 | 286 | Sojabönor, rostade & saltade | Go Green | ICA | 6.90 kr | 46 kr | 37 g | 370 g |
| 7.4 | 264 | Små vita bönor, 500 g | Risenta | ICA | 14.90 kr | 29.80 kr | 22 g | 220 g |
| 7.2 | 257 | Whey FX, 20-pack | FX | Gymvaruhuset | 1649 kr | 109.93 kr | 79 g | 790 g |
| 7.2 | 257 | Whey 100%, 12 kg | Body Science | MM Sports | 1319 kr | 109.9 kr | 79 g | 790 g |
| 6.7 | 239 | Whey FX, 10-pack | FX | Gymvaruhuset | 899 kr | 119.87 kr | 80 g | 800 g |
| 6.7 | 239 | Black eye bönor | Risenta | ICA | 17.90 kr | 35.80 kr | 24 g | 240 g |
| 6.7 | 239 | Röda linser, 500 g | Risenta | 17.90 kr | 35.80 kr | 24 g | 240 g | |
| 6.6 | 236 | Sojaprotein 73% | Naturell | Bodystore | 98 kr | 98 kr | 65 g | 650 g |
| 6.6 | 236 | Musli (Russin och nötter), 1 kg | Eldorado | Willys | 16.75 kr | 16.75 kr | 11 g | 110 g |
| 6.5 | 232 | Svarta bönor | Risenta | ICA | 16.90 kr | 33.80 kr | 22 g | 220 g |
| 6.3 | 225 | Hårdost (Gouda), 28% | Klöver (Arla) | LIDL | 39.90 kr | 39.90 kr | 25 g | 250 g |
| 6.1 | 218 | Isolate FX, 750 g | FX | Gymvaruhuset | 750 kr | 145 kr | 89 g | 890 g |
| 6.1 | 218 | Kikärtor, 500 g | Risenta | ICA | 16.90 kr | 33.80 kr | 20.5 g | 205 g |
| 6.1 | 218 | Kidneybönor, 500 g | Risenta | ICA | 17.90 kr | 35.80 kr | 22 g | 220 g |
| 6 | 214 | Fläsksvålar | Lykke | ICA | 19.90 kr | 100 kr | 60 g | 600 g |
| 5.9 | 211 | Whey-80, 16 kg | Star Nutrition | Gymgrossisten | 2059 kr | 129 kr | 76 g | 760 g |
| 5.9 | 211 | Spagetti, 1 kg | Zeta | 27.90 kr | 16.5 g | 165 g | ||
| 5.7 | 203 | Lättmjölk, 1 liter (1 kg) | Milbona | LIDL | 5.99 kr | 5.99 kr | 3.4 g | 34 g |
| 5.6 | 200 | Whey-80, 8 kg | Star Nutrition | Gymgrossisten | 1079 kr | 135 kr | 76 g | 760 g |
| 5.3 | 189 | Whey 100%, 1kg | Body Science | MM Sports | 149 kr | 149 kr | 79 g | 790 g |
| 5.3 | 189 | Knäckebröd Husman, 520 g | Wasa | ICA | 17 kr | 9 g | 90 g | |
| 5.1 | 182 | Whey-80, 4 kg | Star Nutrition | Gymgrossisten | 599 kr | 150 kr | 76 g | 760 g |
| 5 | 179 | Kvarg, 500 g | Milbona | LIDL | 11.99 kr | 23.98 kr | 12 g | 120 g |
| 5 | 179 | Ärtor med fläsk | Felix | ICA | 7.50 kr | 15 kr | 7.5 g | 75 g |
| 5 | 179 | Fullkornspasta, 600 g | Kungsörnen | ICA | 17 kr | 28 kr | 14 g | 140 g |
| 4.9 | 174 | Ägg (24-pack), 1.44 kg | LIDL | 35.50 kr | 24.65 kr | 12 g | 120 g | |
| 4.8 | 173 | Blodpudding, 425 g | Lithells | LIDL | 7.90 kr | 18.58 kr | 9 g | 90 g |
| 4.8 | 171 | Whey-80, 1 kg | Star Nutrition | Gymgrossisten | 159 kr | 159 kr | 76 g | 760 g |
| 4.6 | 164 | Standard mjölk, 1 liter (1 kg) | Skånemejerier | ICA | 7.6 kr | 7.6 kr | 3.5 g | 35 g |
| 4.5 | 161 | Standard mjölk, 1 liter (1 kg) | Norrmejerier | ICA | 7.5 kr | 7.5 kr | 3.4 g | 34 g |
| 4.3 | 154 | Ärtsoppa | Eldorado | Willys | 7 kr | 14 kr | 6 g | 60 g |
| 4.3 | 154 | Lättmjölk, 1 liter (1 kg) | Arla | COOP | 7.90 kr | 7.90 kr | 3.4 g | 34 g |
| 4.3 | 154 | Tonfisk (finfördelad i olja) | Euroshopper | ICA | 5.90 kr | 42.1 kr | 18 g | 180 g |
| 4.2 | 150 | Minimjölk, 1 liter (1 kg) | Arla | COOP | 8.10 kr | 8.10 kr | 3.4 g | 34 g |
| 4.2 | 150 | Complete Protein 3 | Fairing | Gymgrossisten | 209.80 kr | 89 g | 890 g | |
| 3.9 | 139 | Standardmjölk, 1 liter (1 kg) | Arla | COOP | 8.36 kr | 8.36 kr | 3.3 g | 33 g |
| 3.9 | 139 | Whey-100, 8 kg | Star Nutrition | Gymgrossisten | 1779 kr | 222 kr | 86 g | 860 g |
| 3.7 | 131 | Ägg (12-pack), 720 g | LIDL | 23..49 kr | 32.62 kr | 12 g | 120 g | |
| 3.5 | 125 | Cottage Cheese, 200 g | Linessa | LIDL | 7.49 kr | 37.45 kr | 13 g | 130 g |
| 3.4 | 123 | Whey-100, 4 kg | Star Nutrition | Gymgrossisten | 989 kr | 250 kr | 86 g | 860 g |
| 3.4 | 121 | Ost, Herrgård mild 28%, ca 600 g | Arla | ICA | 79 kr | 27 g | 270 g | |
| 3.3 | 118 | Köttbullar, 1 kg | ICA | 40 kr | 13 g | 130 g | ||
| 3.2 | 114 | Alaska Pollock filéer | Eldorado | Willys | 20 kr | 50 kr | 16 g | 160 g |
| 3.2 | 114 | Whey-100, 1 kg | Star Nutrition | Gymgrossisten | 269 kr | 269 kr | 86 g | 860 g |
| 3.2 | 113 | Mozarella light, 125 g | LIDL | 7.90 kr | 63.20 kr | 20 g | 200 g | |
| 2.9 | 104 | Köttfärs nötfärs (max 10% fett), 400 g | ICA | 70 kr | 20 g | 200 g | ||
| 2.8 | 100 | Harmoni fullkornsråg, 630 g | Fazer | COOP | 24.90 kr | 39.52 kr | 11 g | 110 g |
| 2.8 | 100 | Kycklingfilé (fryst), 1 kg | Kronfågel | ICA | 90 kr | 25 g | 250 g | |
| 2.7 | 96 | 100% Soya protein | Proteinfabrikken | MM Sports | 299 kr | 299 kr | 80 g | 800 g |
| 2.7 | 96 | Kvarg, 250 g | Arla | ICA | 12 kr | 48 kr | 13 g | 130 g |
| 2.6 | 93 | Färsk fettuccine (färsk pasta), 250 g | ICA | 10.50 kr | 42 kr | 11 g | 110 g | |
| 2.5 | 89 | Keso mini naturell, 500 g | Arla | ICA | 22 kr | 44 kr | 11 g | 110 g |
| 2.5 | 89 | Tonfisk, 200 g (150 g tonfisk) | ICA | 15 kr | 100 kr | 25 g | 250 g | |
| 2.4 | 86 | Keso naturell, 500 g | Arla | COOP | 25.50 kr | 51 kr | 12 g | 120 g |
| 2.4 | 86 | Keso naturell, 250 g | Arla | COOP | 14.50 kr | 50 kr | 12 g | 120 g |
| 2.4 | 86 | Ris | Frebaco | ICA | 19.90 kr | 33.17 kr | 8 g | 80 g |
| 2.4 | 86 | Kassler (i bit) | ICA | 85 kr | 20 g | 200 g | ||
| 2.3 | 82 | Hot dogs, 500 g | Hemköp | Hemköp | 15.50 kr | 31 kr | 7 g | 70 g |
| 2.3 | 82 | Esapro | Eiselt | Gymvaruhuset | 289 kr | 385 kr | 89 g | 890 g |
| 2.3 | 82 | Potatis, 1 kg | ICA | 8 kr | 2 g | 18 g | ||
| 2.1 | 75 | Keso mini naturell, 500 g | Arla | COOP | 26.50 kr | 53 kr | 11 g | 110 g |
| 2.1 | 75 | 100% Whey Protein Fuel, 2.2 kg | Twinlab | Gymgrossisten | 799 kr | 363 kr | 76 g | 760 g |
| 2 | 71 | Pro Fx, 10-pack | FX | Gymvaruhuset | 899 kr | 120 kr | 23.9 g | 239 g |
| 1.9 | 68 | Sejfilé (frysta block), 400 g | Findus | ICA | 32.90 kr | 82.25 kr | 16 g | 160 g |
| 1.8 | 64 | Keso mini naturell, 250 g | Arla | COOP | 15.50 kr | 62 kr | 11 g | 110 g |
| 1.8 | 64 | Tunnbröd Sviktat Fullkorn, 315 g | Fazer | ICA | 56.80 kr | 10 g | 100 g | |
| 1.8 | 64 | Essential Amino Rush, 500 g | Fairing | Gymgrossisten | 269 kr | 538 kr | 96 g | 960 g |
| 1.6 | 57 | Ostkaka | Frödinge | Hemköp | 18.90 kr | 63.00 kr | 10 g g | 100 g |
| 1.6 | 57 | Korvbröd, 16-pack | Hemköp | Hemköp | 17.95 kr | 40 kr | 6.5 g | 65 g |
| 1.6 | 57 | Hokifilé (frysta block), 400 g | Findus | ICA | 38.90 kr | 97.25 kr | 16 g | 160 g |
| 1.6 | 57 | Makrillfilé i tomatsås (konserv) 3x125g | ICA | ICA | 30.90 kr | 82.40 kr | 13 g | 130 g |
| 1.3 | 46 | Laxfilé (fryst, 4x140g, norsk odlad) | ICA | ICA | 79 kr | 141.07 kr | 18 g | 180 g |
| 1.3 | 46 | Rökt skinka (tunna skivor), 150 g | Scan | 22 kr | 146 kr | 19 g | 190 g | |
| 1.2 | 43 | Broccoli | ICA | 30.90 kr | 38.63 kr | 4.6 g | 46 g | |
| 1.1 | 39 | Gainomax, 250 ml | Gainomax | COOP | 17.49 kr | 69.96 kr | 8 g | 80 g |
| 0.2 | 7 | Daim | Marabou | Statoil | 12 kr | 210.5 kr | 3.9 g | 39 g |
| 0.1 | 4 | Milda mat extra (4% fett), 250 ml | Milda | COOP | 21 kr | 84 kr | 1 g | 10 g |