Protein per krona (Billigaste proteinkälla)
Protein är viktigt när man tränar eftersom det är en viktig byggsten för musklerna. När man tränar bryts musklerna ner och protein är nödvändigt för att reparera och bygga upp dem igen.
Genom att få i sig tillräckligt med protein kan man främja muskeltillväxten och förbättra återhämtningen efter träning. Protein hjälper också till att bevara muskelmassan och förhindra muskelnedbrytning, vilket är speciellt viktigt vid hård träning eller vid viktnedgång då kroppen kan ... Läs hela »
Kolhydrattabell
En kolhydrattabell är en tabell eller lista som ger information om mängden kolhydrater som finns i olika livsmedel. Tabellen visar oftast hur många gram kolhydrater som finns per 100 gram eller per portion av ett visst livsmedel.
Kolhydrattabeller används främst av personer som äter en kolhydratkontrollerad diet, såsom diabetiker eller personer som följer en lågkolhydratkost. Genom att använda en kolhydrattabell kan man få bättre kontroll över sitt intag av kolhydrater och därigenom hålla blodsockernivån stabil. Källa: ... Läs hela »
Jordnötssmör
Man brukar få höra att det är stor skillnad på jordnötssmör & jordnötssmör, att de amerikanska varianterna (skippy etc) innehåller fruktos och härdade fetter medan våra ekologiska svenska (kung markatta, fitnessgurun etc) är riktigt bra att äta!
Personligen älskar jag jordnötssmör och ville verkligen veta sanningen – kan jag skeda i mig med gott samvete? Svaret blev tyvärr nej. Varför? Missförstå mig inte nu, nötter är grymt bra energikälla men jordnötter är tekniskt sätt inte ens en nöt utan en baljväxt och höjer därmed ... Läs hela »